(图片来源：Envato)
佛陀成道过程中，曾经历过一段六年的苦修行。这段时间，佛陀在古印度从九十六个外道教老师身上掌握的学问，都还是不能够解答他为了众生脱离生老病死的追寻。有一天佛陀徒步来到了古印度尼连禅河畔，因为一直都过着苦修行，已经瘦到皮包骨、筋疲力尽，佛陀于是就盘坐在河畔的大树下冥思。
这时，河中有一个人在船上弹琴，弹到一半时，琴弦突然间就断了。弹琴人叹气说：“琴声的美在于琴弦，若弦调得太紧就会断，弦调得太松就弹不出声音来，所以琴弦必须要调得刚刚好，琴声就会很美妙。”
弹琴人的这一段话，让佛陀恍然大悟，领悟到了修行也必须跟琴弦一样，以中道平常心来修行才是悟道之本。佛陀从此改变他修行的方法，而终于悟道成佛。
对照我们今日的生活，新加坡已是先进国家，生活水平不断提升，人人都为生活目标打拼，希望过上一个人人向往、高素质、无忧无虑的生活。我们不难看到一个普遍现象：上班族每天早上被闹钟叫醒，匆忙起床，吃个简单早餐，或者很多人就连早餐也不用就往公司赶去，路上还要面对交通堵塞。到了公司就必须应对上司，应付同事、客户或解决种种问题，面对一整天繁忙的工作。
许多上班族的周末，若不是加班，可能就是蒙起头来呼呼大睡，或陪伴家人逛购物中心、逛街，又或者是载送小孩上补习班，等小孩上完补习课后才回家。一个周末也就这样匆匆忙忙地度过，随之而来的又是下一个忙碌的上班日了。
其实很多人的一生，都在汲汲营营，一心想干事业，常忘了给父母嘘寒问暖或打个电话问侯。由于大城市这般紧凑的生活步伐，很多人年纪轻轻，就已经被各种疾病所缠身了。
身体其实与我们是最贴近的，但我们何曾有好好“观照己身”？每天忙忙碌碌，一整天的精力都是向外追逐，往往疏忽了自己的身和心。
无论多忙碌，我们都应该为自己保留一个孤独的时间或me time。所谓“孤独的时间”，可以是每天早晨一觉醒来时，和晚间睡觉之前。
每早闹钟一响，大家可能很习惯地匆忙起床。俗语有说：“一日之计在于晨”，起床后让自己有个简短的、和内心对话的时间，也可以让当天心情更愉快和充满正能量。比如说鼓励自己：“今天会是很好的一天”或“今天会很忙，但我相信您会过个很棒、很充实的一天！”这时也可以想一想一整天的行程安排，在某一些活动上也可以先为自己加油打气与鼓励。
晚上在睡觉之前，也可以好好地想想自己一整天忙碌的行程，到底成就了什么，今天是否得到了什么和有什么新学习，又或者简单地检讨一下当天的行程活动，有什么事是自己可以做得更好的？更重要的是，忙完一整天，其实这个时候也可以为自己鼓励赞叹一下：“您今天好棒！今天的某个活动，您做得很好！加油！”“明天会更好！不要放弃！不要气馁！”
在忙碌中难免有心情低落的时刻，告诉自己学习转念，重拾知足、感恩、豁达，因为豁达开朗的人会充满正能量，才不至于钻人牛角尖，也更能乐观前行。懂得知足感恩的人，往往也会更善解与包容，更能把快乐传递给别人，成为别人的正能量。
一位知足感恩的人往往都会快乐地度过每一天，不是因为他拥有得多或非常能干，而是因为他在待人处事中计较得少。在生活中学会知足，然后再感恩生活中的点点滴滴，心里也自然会对每件事、每人都起善解和包容的心，这其实就是最真实和正向的力量！
每个人都应该学会更爱自己，每天都给自己保留孤独的时间，用来静思与冥想，让内心长保宁静与淡定。要常常感恩自己的身体，为自己的努力付出而知足。佛陀领悟了琴弦的道理之后，也选择了中道平常心来修行，最终让他很快的就能够悟道成就一大事因缘。
无论外界环境如何变化，自己内心都要保持清净，从给自己一段“孤独时间”开始吧！正如静思语说：“包容，从善解中来；善解，得自彼此感恩、知足；懂得知足、感恩、善解、包容，就能开阔自我心量。”
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