心灵随笔

让正念成为一个动词

五年了，我从饮食与运动的调整开始，慢慢练习静心。两天的正念工作坊，就像是一次系统化的“充电”，既有知识，也有实修，满满都是干货。

以慈悲的力量逐梦

甫踏入静思堂，我们就被志工如火的热情与慈少青春洋溢的气息所包围。那一刻，时光仿佛倒流，将我带到了多年前参与佛教青少年生活营的青葱岁月

心灵

斯里兰卡义诊 苦境中的感恩

我才明白，一小包药丸承载的不仅是康复的希望，更是一份踏实和依靠。看到他们期待的眼神，我的心不禁涌起一股责任感，下次一定要准备更多，让更多人感受到温暖与关怀。

在正念中 活出温柔与力量

不同的人，面对同样的情境，会有不同的回应。区别就在于，我们是否有能力觉察并管理情绪。学会调节与驾驭情绪，就像锻炼肌肉一样，需要不断练习与耐心，让“本能”变成“本事”。

期待已久的静思精舍 终于抵达

户外园区正在小声播放着经文音频，那声音轻轻柔柔地，像空气的一部分。我放慢脚步，从辽望远处的山景，再观望到两旁安静生长的蔬果，心想：它们是不是也在听？也在随着法音微微起舞？

菩萨清凉月——送别林梅师姑

“感恩哦！”我代替林梅师姑向平日陪伴的法亲家人道谢与道别，这也是师姑的口头禅，期待菩萨道上再相见。

心灵

与自己对话的独处时间

身体其实与我们是最贴近的，但我们何曾有好好“观照己身”？每天忙忙碌碌，一整天的精力都是向外追逐，往往疏忽了自己的身和心。

以佛陀为师 探索生命价值

导览接近尾声时，我都会向年轻人提出一个小小的总结，邀请他们一起来盘点自己的生命。佛陀来人间是一大事因缘，他在年轻的时候就发心立愿，开始思考生命的真谛、人生的价值。那么试问两千五百多年后的我们，是否也常常反思自己所为何来？

心灵的故乡 我回来了

远处传来“欢迎回家”的声音，当我们抵达静思精舍恭敬地礼佛三拜时，泪水不禁潸然落下。第一次回到心灵的故乡，我心里清楚明白那是感恩的泪水，那一念的初心，仍深深铭刻在心。

不要让别人的恶 抹杀了你的善

女儿发来一条气呼呼的简讯，还配上丰富的表情符号，从两颗破碎的红心、怒火中烧的表情，到一只泪眼汪汪的小白猫的图案，让我既心疼又无奈。

第一次走进货柜大小的家

这次斯里兰卡访视，我的慈青伙伴涂俊玮说他看见了不一样的世界：“他们的房子小得像货柜屋，简单到几乎没有电器设备。洗澡的地方就在花草堆里，一间小小的开放式浴室。这些场景，和我们平常的生活差太多了。”

一个乡村学子的学习路

第一次代表学校参与校际英语诗歌朗诵，指导老师对我的期望很高，希望我能拿到第一名，但我根本没有信心。我对指导老师说，我只是偏僻乡下的学生，怎么可能跟都市的学生竞争冠军呢？

忙盲生活的安顿身心法

成家立业后，生活变得非常公式化，日子在“忙”与“盲”的缝隙中溜走。而今步入人生的另一个阶段，我开始思索生命的核心，而就在一个机缘巧合下，我开始每天清晨五点二十分的“晨钟起，薰法香”。

用平凡来成就不平凡

在慈济世界里，有许多单纯的年长志工，我们称之为“老菩萨”。他们每一天在慈济道场，默默支持看似简单的日常运作：扫地、切菜、清洁厕所或接待等，甚至在烈日下指挥交通。

小小菩提叶的启示

阅读时，我也会找一些可爱的书签夹在书页之间，作为续读的记号。小时候我也喜欢自己制作书签，尤其是用干叶、干花制作而成的书签，更为喜欢。曾经有一段时间，身边流行以菩提干叶来当书签……

对明天怀有希望

这位腼腆的缅甸女生用简单的华语道出心中的感恩，她回忆十多年前，他们家是那么地贫困……

善待别人就是善待自己

最近在与一位朋友交流时，谈到了职场上的不顺利。朋友埋怨多年来，除了得不到上司的赏识，身边同事很多时候也针对自己，制造许多麻烦。其实他自身所遭受的待遇，反映了他平日待人处事的方式……

富贵人生的真谛

“四伯他真的往生了？”那天晚上回到家，听到太太跟我说，在马来西亚的四伯突然往生了，我半信半疑地一再确认。今年家族中已有两位伯伯相继离世，他们都高龄无疾而终，葬礼非常热闹隆重。